Bevægelse holder også hjernen fit!

"Sport er en forudsætning for mental bevægelighed. Hvis du vil vide, hvor fit din hjerne er, skal du føle på dine benmuskler." Johannes Holler, hjerneforsker Allerede Aristoteles vidste, at bevægelse påvirker evnen til at tænke positivt. Den græske filosof underviste sine elever, mens han gik med dem i vandrehallen. I mere end 2000 år anså man denne undervisningsmetode for at være sær. I mellemtiden har undersøgelser dokumenteret, at der er en sammenhæng mellem bevægelse og den mentale præstationsevne. Idrætsforsker prof. Wildor Hollmann har undersøgt denne sammenhæng. Wildor Hollman gennemførte et eksperiment med to grupper studerende. Ved denne test råbte man meningsløse stavelser som f.eks. "mo, fro, tra" til dem. Målet var, at de skulle huske disse og efterfølgende gentage dem. Den eneste forskel var, at den anden testgruppe, cyklede på en motionscykel, mens dette stod på. De studerende i den første gruppe kunne ikke gentage de fleste stavelser. Hos den anden gruppe af studerende kunne man konstatere et bedre indlæringsresultat. Wildor Hollmann konkluderede på den baggrund, at hjernen husker det indlærte mere effektivt og længere, hvis man bevæger sig samtidig. Hollmann forklarede dette med en bedre tilførsel af ilt og næringsstoffer til hjernen, når man bevæger sig. Allerede ved en hyggelig gåtur kan man opnå en 20 % højere blodgennemstrømning i hjernen. Endvidere medfører øget bevægelse dannelse af nye neuroner og aktiverer neurotransmitterproduktionen. Forskellige former for fysisk aktivitet har en beviselig indflydelse på vores mentale potentiale. Hvad enten der er tale om en gåtur eller en anstrengende sportsgren, har begge dele en positiv effekt på hjernen. © "Was Kinder schlau und glücklich macht!" - prof. dr. Michaela Axt-Gadermann og prof. dr. Peter Axt.