Behandling af forstyrrelser af bevægeapparatet

Institut für Qualitätssicherung in Prävention und Rehabilitation GmbH på Deutsche Sporthochschule i Köln beskæftiger sig med årsagsforskning og behandling af forstyrrelser af bevægeapparatet. Forskerne kræver indtrængende det "aktive, ergodynamiske kontor". Også ved skrivebordsarbejde bør man i langt højere grad kunne bevæge sig "på den måde, vi er skabt til". Gå til undersøgelsen

Forbedring af ergonomien – Alternative kontorarbejdspladskoncepter

Baggrund
På trods af let fysisk arbejde og tilsyneladende manglende "klassiske" risikofaktorer for muskel- og skeletlidelser rammes netop kontoransatte særligt ofte af muskuloskeletale lidelser.
(jf. Erika Zoike, Krankheitsarten 1997. Essen: Bundesverband der Betriebskrankenkassen, BKK BV, 1999.)
Dermed får udformningen af arbejdsbetingelser med henblik på forebyggelse af muskel- og skeletlidelser en afgørende betydning.
De hyppigste problemer for nakke, skuldre og ryg er
  • Smertefulde begræsninger af bevægelsesfriheden
  • Smertefulde muskelområder
  • Smertende senefæstesteder og ændringer af bevægelsesmønstret, som kan forstærke de forekommende problemer
(jf. Schwaninger, U., Thomas, C., Nibel, H., Menozzi, M., Läubli, T., Krüger, H.: Auswirkungen der Bildschirmarbeit auf Augen sowie Stütz- und Bewegungsapparat. Schriftenreihe der Bundesanstalt für Arbeitsschutz, Bremerhaven: Wirtschaftsverlag NW, 1991.)
Risikofaktorer for muskuloskeletale problemer er
  • Utilstrækkelige arbejdsredskaber og møbler
  • Ugunstig placering af vigtige arbejdsredskaber som tastatur og skærm
  • For lang arbejdstid ved skærmen
  • For få stillingsskift
I det moderne informations- og kommunikationssamfunds tidsalder udøves ALLE aktiviteter på kontor- og administrationsområdet siddende. At det at sidde er en ergonomisk og ortopædisk ugunstig holdning er videnskabeligt bevist. Et alternativ er at stå Det er imidlertid vigtigt, hvordan og på hvad man står.
Hvis man står på et hårdt underlag
  • Hvis man står på et hårdt underlag, kræver det et væsentligt højere energiforbrug end at sidde, først og fremmst fordi de store muskelgrupper i lår og lænd aktiveres
  • Det medfører, at man bliver hurtigere træt
  • Hvis man står længe på et hårdt underlag, belastes hofteleddet
  • Da benenes venemuskelpumpe er inaktiv, kan blodet samle sig i benenes kar
  • Det kan medføre venelidelser som f.eks. åreknuder og blodpropper


Hvis man står på kyBounder – det bløde fjederunderlag

  • At stå på et blødt underlag kræver især de fine, dybtliggende muskellag for at bevare balancen
  • Man bliver mindre træt, er mere koncentreret og kreativ og reducerer stress
  • Ryg- og nakkesmerter kan lindres

Læs mere om emnet her: kyBoot ved inflammation på hælbenet, rygsmerter, veneproblemer, hallux valgus